热蒸汽下的古龙水：这就是保护自己免受 40 度高温的方法！

热蒸汽下的古龙水：这就是保护自己免受 40 度高温的方法！

当阳光明媚、气温升至 40 摄氏度时，我们就会遭遇严重的热浪。今天，2025 年 6 月 30 日，不仅德国气象局的气象学家发出警告，科隆市也提供了有用的提示和优惠，帮助您度过即将到来的炎热天气。大声 科隆广播电台 市政府建议白天关闭公寓，并在凉爽的早晨和晚上进行通风。您还应该确保每天摄入足够的液体，即 2 至 3 升水。

特别是在预计将持续到周中的热浪期间，专家建议避免体力消耗并撤退到阴凉处。从周二开始，气温可能已经达到 31 至 38 度，而周三被认为是夏季最热的一天，最高气温可达 34 至 40 度 每日新闻 报道称。

这就是你保持冷静的方法

科隆市的“炎热礼仪”为炎热的天气提供了进一步的宝贵建议。穿长的棉质衣服可以帮助保护自己免受阳光直射并产生凉爽效果。当阳光照射进来时，将窗户调暗也是保持房间凉爽的一个重要技巧。

液体摄入的重要性对于老年人、慢性病患者和超重人群尤为明显，他们的风险尤其大。检查一下你的饮食也没什么坏处：清淡、易消化的食物，如水果和蔬菜是理想的选择。还要记得留意宠物；他们还需要足够的液体和防暑措施。

对科隆居民的支持

需要帮助的人可以使用热电话。您可以拨打电话0221/221-34347进行注册。除了可以选择在线注册之外，科隆居民还可以获得卫生部门专家的支持和建议。注册时，您必须提供您的姓名、地区和电话号码，建议您阅读隐私政策。注册后，将通过电话进行初步咨询，其中将提供有关发热的有用信息。

“科隆热门户”提供有关炎热天气的更多信息，而“热礼仪”手册可以通过热电话订购。一个小但重要的细节：当紫外线指数为 3 或更高时，应采取防晒措施和合适的衣服等防护措施，因为不仅高温，而且紫外线辐射也会对健康造成风险。

简而言之：当气温升高时，做好充分准备是明智之举。有了科隆市的提示、热线热线的支持和正确的饮食，您可以毫无问题地度过夏季炎热。保持凉爽和健康！