Köln under värme ånga: Så här skyddar du dig från 40 grader!

Köln under värme ånga: Så här skyddar du dig från 40 grader!

När solen skiner och temperaturen stiger till upp till 40 grader Celsius står vi inför en kraftig värmebölja. Idag, den 30 juni 2025, varnar inte bara meteorologerna från tyska vädertjänsten, utan staden Köln har också användbara tips och erbjudanden som hjälper dig att överleva de kommande varma dagarna. Högt Radio Köln Staden råder att hålla lägenheten stängd under dagen och vädra den under de kallare morgon- och kvällstimmarna. Du bör också säkerställa ett tillräckligt vätskeintag på 2 till 3 liter vatten per dag.

Speciellt under värmeböljan, som förväntas pågå fram till mitt i veckan, rekommenderar experter att man undviker fysisk ansträngning och drar sig tillbaka till skuggiga områden. Från tisdag kan det redan bli extremt varma temperaturer mellan 31 och 38 grader, medan onsdagen anses vara sommarens varmaste dag, med toppar på 34 till 40 grader dagliga nyheter rapporterad.

Så här håller du dig cool

Staden Kölns "Heat Etiquette" erbjuder ytterligare värdefulla råd för varma dagar. Att bära långa bomullskläder kan hjälpa till att skydda dig mot direkt sol och skapa en kylande effekt. Att mörka fönstren när solen skiner igenom är också ett viktigt tips för att hålla rummen svala.

Vikten av vätskeintag är särskilt påtaglig hos äldre, kroniskt sjuka och överviktiga, som är särskilt utsatta. Det skadar inte att ta en titt på din kost heller: lätta, lättsmälta livsmedel som frukt och grönsaker är idealiska. Och kom ihåg att se upp för husdjur också; de behöver också tillräckligt med vätska och skydd mot värmen.

Stöd till invånare i Köln

En värmetelefon finns tillgänglig för den som behöver hjälp. Du kan anmäla dig via telefon på 0221/221-34347. Förutom möjligheten att registrera sig online får invånarna i Köln stöd och tips från experter på hälsoavdelningen. Vid registrering måste du uppge ditt namn, distrikt och telefonnummer och det rekommenderas att du läser integritetspolicyn. Efter registrering kommer det att finnas en första konsultation per telefon, där användbar information om värmeutveckling kommer att ges.

"Heat Portal Cologne" erbjuder ytterligare information om varma dagar, medan broschyren "The Heat Etiquette" kan beställas via värmetelefonen. En liten men viktig detalj: med ett UV-index på 3 eller mer bör skyddsåtgärder som solskyddsmedel och lämpliga kläder vidtas, eftersom inte bara värmen utan även UV-strålning utgör hälsorisker.

Enkelt uttryckt: När temperaturen stiger är det smart att vara väl förberedd. Med tipsen från staden Köln, stödet från värmejouren och rätt kost kan du överleva sommarvärmen utan problem. Håll dig sval och frisk!