Colonie sub abur cald: Așa te protejezi de 40 de grade!

Colonie sub abur cald: Așa te protejezi de 40 de grade!

Când soarele strălucește și temperaturile cresc până la 40 de grade Celsius, suntem în fața unui val de căldură sever. Astăzi, 30 iunie 2025, nu numai că meteorologii de la Serviciul Meteorologic German avertizează, dar și orașul Köln are sfaturi utile și oferte pentru a vă ajuta să supraviețuiți zilelor toride viitoare. Tare Radio Köln Orașul recomandă menținerea apartamentului închis în timpul zilei și aerisirea lui în orele mai răcoroase dimineața și seara. De asemenea, ar trebui să vă asigurați un aport adecvat de lichide de 2 până la 3 litri de apă pe zi.

În special în timpul valului de căldură, care se așteaptă să dureze până la mijlocul săptămânii, experții recomandă evitarea efortului fizic și retragerea în zonele umbrite. De marți ar putea fi deja temperaturi extrem de calde între 31 și 38 de grade, în timp ce miercuri este considerată cea mai tare zi a verii, cu vârfuri de 34 până la 40 de grade. știri zilnice raportat.

Așa rămâi rece

„Eticheta căldurii” din orașul Köln oferă alte sfaturi valoroase pentru zilele caniculare. Purtarea de haine lungi, din bumbac, vă poate ajuta să vă protejați de razele directe ale soarelui și să creați un efect de răcire. Întunecarea ferestrelor când soarele strălucește este, de asemenea, un sfat important pentru a menține încăperile răcoroase.

Importanța consumului de lichide este evidentă în special la persoanele în vârstă, la persoanele cu boli cronice și la persoanele supraponderale, care sunt în mod deosebit expuse riscului. Nici nu strică să arunci o privire asupra alimentației tale: alimentele ușoare, ușor digerabile, precum fructele și legumele sunt ideale. Și nu uitați să aveți grijă și de animalele de companie; au nevoie de asemenea de lichide suficiente și de protecție împotriva căldurii.

Sprijin pentru locuitorii Köln

Un telefon termic este disponibil pentru cei care au nevoie de asistență. Vă puteți înregistra telefonic la 0221/221-34347. Pe lângă opțiunea de înregistrare online, rezidenții Köln primesc sprijin și sfaturi de la experții de la departamentul de sănătate. La înregistrare, trebuie să furnizați numele, districtul și numărul de telefon și este recomandat să citiți politica de confidențialitate. După înregistrare, va avea loc o consultație inițială telefonică, în care se vor oferi informații utile despre generarea căldurii.

„Portalul de căldură Köln” oferă informații suplimentare despre zilele caniculare, în timp ce broșura „Eticheta căldurii” poate fi comandată prin intermediul telefonului de căldură. Un detaliu mic, dar important: cu un indice UV de 3 sau mai mult, trebuie luate măsuri de protecție precum cremă de protecție solară și îmbrăcăminte adecvată, deoarece nu numai căldura, ci și radiațiile UV prezintă riscuri pentru sănătate.

Mai simplu spus: atunci când temperaturile cresc, este inteligent să fii bine pregătit. Cu sfaturile din orașul Köln, sprijinul liniei fierbinți pentru căldură și dieta potrivită, poți supraviețui fără probleme căldurii verii. Rămâneți rece și sănătoși!