Ķelne zem karsta tvaika: tā jūs pasargājat sevi no 40 grādiem!

Ķelne zem karsta tvaika: tā jūs pasargājat sevi no 40 grādiem!

Kad spīd saule un temperatūra paaugstinās līdz pat 40 grādiem pēc Celsija, mūs gaida pamatīgs karstuma vilnis. Šodien, 2025. gada 30. jūnijā, ne tikai brīdina Vācijas meteoroloģiskā dienesta meteorologi, bet arī Ķelnes pilsētai ir noderīgi padomi un piedāvājumi, kas palīdzēs pārdzīvot gaidāmās karstās dienas. Skaļi Ķelnes radio Pilsēta iesaka slēgt dzīvokli dienas laikā un vēdināt vēsākajās rīta un vakara stundās. Jums vajadzētu arī nodrošināt pietiekamu šķidruma uzņemšanu no 2 līdz 3 litriem ūdens dienā.

Īpaši karstuma viļņa laikā, kas gaidāms līdz nedēļas vidum, speciālisti iesaka izvairīties no fiziskas slodzes un atkāpties ēnainās vietās. No otrdienas jau varētu būt ārkārtīgi silta temperatūra no 31 līdz 38 grādiem, savukārt trešdiena tiek uzskatīta par vasaras karstāko dienu ar 34 līdz 40 grādiem. ikdienas ziņas ziņots.

Šādi tu saglabā vēsumu

Ķelnes pilsētas "Siltuma etiķete" piedāvā papildu vērtīgus padomus karstām dienām. Valkājot garu, kokvilnas apģērbu, varat pasargāt sevi no tiešiem saules stariem un radīt atvēsinošu efektu. Logu aptumšošana, kad cauri spīd saule, ir arī svarīgs padoms, lai telpas būtu vēsas.

Šķidruma uzņemšanas nozīme ir īpaši acīmredzama gados vecākiem cilvēkiem, hroniski slimiem cilvēkiem un cilvēkiem ar lieko svaru, kuri ir īpaši pakļauti riskam. Nenāk par ļaunu ieskatīties arī savā uzturā: viegli, viegli sagremojami ēdieni, piemēram, augļi un dārzeņi, ir ideāli piemēroti. Un neaizmirstiet uzmanīties arī no mājdzīvniekiem; viņiem ir nepieciešams arī pietiekams daudzums šķidruma un aizsardzība pret karstumu.

Atbalsts Ķelnes iedzīvotājiem

Tiem, kam nepieciešama palīdzība, ir pieejams siltuma tālrunis. Reģistrēties var pa tālruni 0221/221-34347. Papildus iespējai reģistrēties tiešsaistē, Ķelnes iedzīvotāji saņem atbalstu un padomus no veselības departamenta ekspertiem. Reģistrējoties jānorāda savs vārds, rajons un tālruņa numurs, kā arī ieteicams iepazīties ar privātuma politiku. Pēc reģistrācijas notiks sākotnējā konsultācija pa tālruni, kurā tiks sniegta noderīga informācija par siltuma ražošanu.

“Siltuma portāls Ķelne” piedāvā papildu informāciju par karstajām dienām, savukārt brošūru “Siltuma etiķete” var pasūtīt pa siltuma tālruni. Neliela, bet svarīga detaļa: ja UV indekss ir 3 vai vairāk, ir jāveic aizsargpasākumi, piemēram, saules aizsargkrēms un piemērots apģērbs, jo ne tikai karstums, bet arī UV starojums apdraud veselību.

Vienkārši sakot: kad temperatūra paaugstinās, ir labi sagatavoties. Izmantojot Ķelnes pilsētas padomus, karstuma tālruņa atbalstu un pareizu uzturu, jūs bez problēmām varat pārdzīvot vasaras karstumu. Esiet vēss un vesels!