Kelnas po karštais garais: taip apsisaugosite nuo 40 laipsnių!

Kelnas po karštais garais: taip apsisaugosite nuo 40 laipsnių!

Kai šviečia saulė ir temperatūra pakyla iki 40 laipsnių šilumos, mūsų laukia didžiulė karščio banga. Šiandien, 2025 m. birželio 30 d., ne tik Vokietijos orų tarnybos meteorologai įspėja, bet ir Kelno miestas turi naudingų patarimų bei pasiūlymų, padėsiančių išgyventi artėjančias karštas dienas. Garsiai Kelno radijas Miestas pataria dieną butą laikyti uždarytą, o vėsesniu ryto ir vakaro valandomis išvėdinti. Taip pat turėtumėte užtikrinti pakankamą 2–3 litrų vandens per dieną suvartojimą.

Ypač per karščio bangą, kuri, kaip manoma, tęsis iki savaitės vidurio, specialistai rekomenduoja vengti fizinio krūvio ir trauktis į pavėsingus plotus. Nuo antradienio jau gali būti itin šilta nuo 31 iki 38 laipsnių šilumos, o trečiadienis laikomas karščiausia vasaros diena, kai viršūnės sieks 34–40 laipsnių. dienos naujienos pranešė.

Taip išliksite kietas

Kelno miesto „Šilumos etiketas“ siūlo daugiau vertingų patarimų karštomis dienomis. Dėvėdami ilgus medvilninius drabužius galite apsisaugoti nuo tiesioginių saulės spindulių ir sukurti vėsinantį efektą. Tamsinti langus, kai šviečia saulė, taip pat svarbus patarimas, kad kambariuose būtų vėsu.

Skysčių vartojimo svarba ypač akivaizdi vyresnio amžiaus žmonėms, lėtinėmis ligomis sergantiems ir antsvorio turintiems žmonėms, kuriems gresia pavojus. Nepakenks pasidomėti ir savo mityba: idealiai tinka lengvas, lengvai virškinamas maistas, pavyzdžiui, vaisiai ir daržovės. Ir nepamirškite saugotis naminių gyvūnėlių; jiems taip pat reikia pakankamai skysčių ir apsaugos nuo karščio.

Parama Kelno gyventojams

Tiems, kuriems reikia pagalbos, yra šilumos telefonas. Registruotis galima telefonu 0221/221-34347. Be galimybės registruotis internetu, Kelno gyventojai gauna sveikatos skyriaus ekspertų paramą ir patarimus. Registruodamiesi turite nurodyti savo vardą, pavardę, rajoną ir telefono numerį bei rekomenduojama perskaityti privatumo politiką. Užsiregistravus vyks pirminė konsultacija telefonu, kurioje bus suteikta naudinga informacija apie šilumos gamybą.

„Šilumos portalas Kelnas“ siūlo papildomos informacijos apie karštas dienas, o brošiūrą „Šilumos etiketas“ galima užsisakyti šilumos telefonu. Maža, bet svarbi smulkmena: kai UV indeksas yra 3 ir daugiau, reikėtų imtis apsauginių priemonių, pavyzdžiui, kremo nuo saulės ir tinkamos aprangos, nes pavojų sveikatai kelia ne tik karštis, bet ir UV spinduliuotė.

Paprasčiau tariant: kai pakyla temperatūra, protinga gerai pasiruošti. Su Kelno miesto patarimais, karštosios linijos palaikymu ir tinkama mityba, vasaros karštį išgyvensite be jokių problemų. Būkite šalti ir sveiki!