Köln lämpöhöyryn alla: Näin suojaat itsesi 40 astetta!

Köln lämpöhöyryn alla: Näin suojaat itsesi 40 astetta!

Kun aurinko paistaa ja lämpötila nousee jopa 40 celsiusasteeseen, edessämme on kova helleaalto. Tänään, 30. kesäkuuta 2025, Saksan sääpalvelun meteorologit eivät ole varoittaneet, vaan Kölnin kaupungilla on myös hyödyllisiä vinkkejä ja tarjouksia, jotka auttavat selviytymään tulevista kuumista päivistä. äänekäs Radio Köln Kaupunki neuvoo pitämään asunnon suljettuna päiväsaikaan ja tuulettamaan sen viileämpinä aamu- ja iltaaikoina. Sinun tulee myös varmistaa riittävä nesteen saanti 2-3 litraa vettä päivässä.

Erityisesti helleaallon aikana, jonka odotetaan jatkuvan viikon puoliväliin, asiantuntijat suosittelevat välttämään fyysistä rasitusta ja vetäytymään varjoisille alueille. Tiistaista lähtien lämpötilat voivat olla äärimmäisen lämpimiä 31 ja 38 asteen välillä, kun taas keskiviikkoa pidetään kesän kuumimpana päivänä, huipuilla 34 - 40 astetta. päivittäisiä uutisia raportoitu.

Näin pysyt viileänä

Kölnin kaupungin "Heat Etiquette" tarjoaa arvokkaita lisäohjeita kuumille päiville. Pitkien puuvillavaatteiden käyttäminen voi auttaa suojautumaan suoralta auringolta ja luomaan viilentävän vaikutuksen. Ikkunoiden pimennys auringon paistaessa on myös tärkeä vinkki huoneiden viileyden pitämiseksi.

Nesteen saannin merkitys korostuu erityisesti iäkkäillä, kroonisesti sairailla ja ylipainoisilla ihmisillä, jotka ovat erityisen vaarassa. Ei haittaa myöskään ruokavalion tarkastelemista: kevyet, helposti sulavat ruoat, kuten hedelmät ja vihannekset, ovat ihanteellisia. Muista myös varoa lemmikkieläimiä; he tarvitsevat myös riittävästi nesteitä ja suojaa kuumuudelta.

Tuki Kölnin asukkaille

Lämpöpuhelin on saatavilla apua tarvitseville. Ilmoittautua voi puhelimitse numeroon 0221/221-34347. Verkko-ilmoittautumismahdollisuuden lisäksi Kölnin asukkaat saavat tukea ja vinkkejä terveysosaston asiantuntijoilta. Ilmoittautuessasi sinun tulee ilmoittaa nimesi, piirisi ja puhelinnumerosi ja on suositeltavaa lukea tietosuojaseloste. Ilmoittautumisen jälkeen järjestetään alustava puhelinneuvonta, jossa annetaan hyödyllistä tietoa lämmöntuotannosta.

Lämpöportaali Köln tarjoaa lisätietoa kuumista päivistä, ja esitteen "The Heat Etiquette" voi tilata lämpöpuhelimesta. Pieni mutta tärkeä yksityiskohta: kun UV-indeksi on 3 tai enemmän, suojatoimenpiteitä, kuten aurinkovoidetta ja sopivaa vaatetusta, tulee toteuttaa, sillä kuumuuden lisäksi myös UV-säteily ovat terveysriskejä.

Yksinkertaisesti sanottuna: Kun lämpötilat nousevat, on järkevää valmistautua hyvin. Kölnin kaupungin vinkeillä, lämpöpuhelimen tuella ja oikealla ruokavaliolla selviät kesän helteistä ilman ongelmia. Pysy viileänä ja terveenä!