Köln under varmedamp: Sådan beskytter du dig mod 40 grader!

Köln under varmedamp: Sådan beskytter du dig mod 40 grader!

Når solen skinner, og temperaturerne stiger til op til 40 grader celsius, står vi i en voldsom hedebølge. I dag, den 30. juni 2025, advarer ikke kun meteorologerne fra den tyske vejrtjeneste, men byen Köln har også nyttige tips og tilbud til at hjælpe dig med at overleve de kommende varme dage. Højt Radio Köln Kommunen råder til at holde lejligheden lukket om dagen og lufte den ud i de køligere morgen- og aftentimer. Du bør også sørge for et tilstrækkeligt væskeindtag på 2 til 3 liter vand om dagen.

Især under hedebølgen, som forventes at vare indtil midt på ugen, anbefaler eksperter at undgå fysisk anstrengelse og trække sig tilbage til skyggefulde områder. Fra tirsdag kan der allerede være ekstremt varme temperaturer mellem 31 og 38 grader, mens onsdag regnes for sommerens varmeste dag med toppe på 34 til 40 grader daglige nyheder rapporteret.

Sådan holder du dig cool

Byen Kölns "Heat Etiquette" tilbyder yderligere værdifulde råd til varme dage. At bære langt bomuldstøj kan hjælpe med at beskytte dig selv mod den direkte sol og skabe en kølende effekt. At gøre vinduerne mørke, når solen skinner igennem, er også et vigtigt tip til at holde rummene kølige.

Betydningen af ​​væskeindtagelse er særligt tydelig hos ældre mennesker, kronisk syge og overvægtige, som er særligt udsatte. Det skader heller ikke at tage et kig på din kost: Lette, letfordøjelige fødevarer såsom frugt og grøntsager er ideelle. Og husk også at passe på kæledyr; de har også brug for tilstrækkelig væske og beskyttelse mod varmen.

Støtte til indbyggere i Köln

En varmetelefon er tilgængelig for dem, der har brug for hjælp. Du kan tilmelde dig på telefon på 0221/221-34347. Ud over muligheden for at registrere sig online, modtager Köln-beboere støtte og tips fra eksperter i sundhedsafdelingen. Ved tilmelding skal du oplyse navn, distrikt og telefonnummer, og det anbefales, at du læser privatlivspolitikken. Efter tilmelding vil der være en indledende telefonsamtale, hvor der vil blive givet nyttig information om varmeudvikling.

"Varmeportalen Köln" tilbyder yderligere information om varme dage, mens brochuren "Varmeetiketten" kan bestilles via varmetelefonen. En lille, men vigtig detalje: Med et UV-indeks på 3 eller mere bør der tages beskyttelsesforanstaltninger såsom solcreme og passende tøj, da ikke kun varmen, men også UV-stråling udgør sundhedsrisici.

Kort sagt: Når temperaturerne stiger, er det smart at være godt forberedt. Med tips fra byen Köln, støtte fra varmehotline og den rigtige kost kan du overleve sommervarmen uden problemer. Hold dig kølig og sund!