كولونيا تحت البخار الحراري: هكذا تحمي نفسك من 40 درجة!

كولونيا تحت البخار الحراري: هكذا تحمي نفسك من 40 درجة!

عندما تشرق الشمس وترتفع درجات الحرارة إلى ما يصل إلى 40 درجة مئوية، فإننا نواجه موجة حارة شديدة. اليوم، 30 يونيو 2025، لم يقتصر الأمر على تحذير خبراء الأرصاد الجوية من خدمة الأرصاد الجوية الألمانية فحسب، بل لدى مدينة كولونيا أيضًا نصائح وعروض مفيدة لمساعدتك على النجاة من الأيام الحارة القادمة. عالي راديو كولونيا وتنصح المدينة بإبقاء الشقة مغلقة خلال النهار وتهويتها في ساعات الصباح والمساء الأكثر برودة. يجب عليك أيضًا التأكد من تناول كمية كافية من السوائل من 2 إلى 3 لترات من الماء يوميًا.

ويوصي الخبراء، خاصة خلال موجة الحر التي من المتوقع أن تستمر حتى منتصف الأسبوع، بتجنب المجهود البدني والانتقال إلى المناطق الظليلة. اعتبارًا من يوم الثلاثاء، قد تكون درجات الحرارة دافئة للغاية بين 31 و38 درجة، بينما يعتبر الأربعاء أكثر أيام الصيف حرارة، حيث تتراوح درجات الحرارة القصوى بين 34 و40 درجة. الأخبار اليومية ذكرت.

هذه هي الطريقة التي يمكنك البقاء باردا

تقدم "آداب الحرارة" في مدينة كولونيا المزيد من النصائح القيمة للأيام الحارة. يمكن أن يساعد ارتداء الملابس القطنية الطويلة في حماية نفسك من أشعة الشمس المباشرة ويخلق تأثيرًا مبردًا. يعد تعتيم النوافذ عندما تشرق الشمس أيضًا نصيحة مهمة للحفاظ على برودة الغرف.

وتتجلى أهمية تناول السوائل بشكل خاص لدى كبار السن، والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة، والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، والذين يتعرضون للخطر بشكل خاص. ولا يضر إلقاء نظرة على نظامك الغذائي أيضًا: فالأطعمة الخفيفة وسهلة الهضم مثل الفواكه والخضروات مثالية. وتذكر أن تحترس من الحيوانات الأليفة أيضًا؛ كما أنهم بحاجة إلى كمية كافية من السوائل والحماية من الحرارة.

دعم سكان كولونيا

يتوفر هاتف حراري لمن يحتاج المساعدة. يمكنك التسجيل عبر الهاتف على الرقم 0221/221-34347. بالإضافة إلى خيار التسجيل عبر الإنترنت، يتلقى سكان كولونيا الدعم والنصائح من الخبراء في وزارة الصحة. عند التسجيل، يجب عليك تقديم اسمك والمنطقة ورقم الهاتف ويوصى بقراءة سياسة الخصوصية. بعد التسجيل، ستكون هناك استشارة أولية عبر الهاتف، حيث سيتم توفير معلومات مفيدة حول توليد الحرارة.

تقدم "Heat Portal Cologne" معلومات إضافية حول الأيام الحارة، في حين يمكن طلب كتيب "The Heat Etiquette" عبر الهاتف الحراري. تفصيل صغير ولكنه مهم: عندما يكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 3 أو أكثر، يجب اتخاذ تدابير وقائية مثل واقي الشمس والملابس المناسبة، لأن الحرارة والأشعة فوق البنفسجية أيضًا لا تشكل مخاطر على الصحة.

ببساطة: عندما ترتفع درجات الحرارة، من الذكاء أن تكون مستعدًا جيدًا. مع نصائح مدينة كولونيا ودعم الخط الساخن للحرارة والنظام الغذائي الصحيح، يمكنك النجاة من حرارة الصيف دون أي مشاكل. ابق هادئًا وبصحة جيدة!