Sylvia Matuschek kämpar för tröst: självhjälpsgrupp för anhöriga som har begått självmord

Sylvia Matuschek kämpar för tröst: självhjälpsgrupp för anhöriga som har begått självmord

I Eifels böljande kullar tog en kvinna ett viktigt steg för att hantera sorgen och smärtan efter förlusten av sin man. Sylvia Matuschek, som förlorade sin man Ralf på grund av självmord i augusti 2022, grundade en självhjälpsgrupp för anhöriga till självmordsoffer, som startade i mars 2023. Deras historia började med ett radikalt drag – paret flyttade till Eifel i slutet av 2018 i jakten på en bättre livskvalitet. Men lyckan varade inte länge, eftersom Ralf led av depression, började alltmer kämpa med panikattacker och så småningom uttryckte självmordstankar.

Det som en gång var en lugn vardag för Sylvia Matuschek förvandlades till en mardröm. Ralf lades in på sjukhus flera gånger, men han presenterade sig aldrig för läkarna och förnekade sina självmordstankar. Sylvia beskriver hur hennes man förändrades med tiden och hur hon blev allt mer rädd för honom. – De anhöriga upplever ofta stigmatisering och känner sig lämnade ensamma i tider av olycka, säger Matuschek. Hennes man var inte bara hennes partner utan också en älskad, och kunskapen om hans kamp var svår att bära.

Vägen till självhjälp

"Självhjälpsgruppen erbjuder ett skyddat utrymme för att dela och bearbeta sorg", förklarar Matuschek. I Tyskland är siffrorna alarmerande: cirka 30 personer dör av självmord varje dag och cirka 10 300 självmord registrerades 2023, vilket motsvarar en ökning med 6,6 procent jämfört med de senaste tio åren. Under denna utmanande tid är det viktigt att familjemedlemmar kan stötta varandra. I distriktet Euskirchen finns två självhjälpsgrupper för anhöriga som har begått självmord, en i Caritas-Haus Schleiden och en Agus självhjälpsgrupp i Euskirchen.

"Att hantera sorg efter självmord är en lång, ofta krokig väg", säger en analys av sorg och självmord. Känslor har sina egna lagar och förändras över tid. Matuschek betonar att psykoterapeutiskt stöd är väsentligt, medan självhjälpsgrupper inte kan ersätta det. Ett viktigt inslag i att hantera sorg är att ge mening åt saknaden. "Engagemang i suicidprevention kan bidra till att skapa positiva förändringar från den smärtsamma upplevelsen", rapporterar Trosthelden-plattformen.

Utmaningen att sörja

Sorgen i sig är inte linjär – återfall i sorg är helt normalt. Det är viktigt att ha förtroende för sin egen styrka för att övervinna svåra stunder och fortsätta växa. Den som har lidit förlust av en älskad måste också lära sig att hantera känslor av skuld och skam. Att känna glädje utan att behöva försumma minnet av den avlidne är tillåtet och nödvändigt. ”Aktiviteter som är bra för dig och kopplar dig till livet är viktiga”, heter det och många av de drabbade upptäcker nya perspektiv och sätt att bearbeta sorg i naturen och i utbyten med vänner.

Sammanfattningsvis är Sylvia Matuscheks självhjälpsgrupp inte bara en plats för smärta, utan också för hopp och förändring. Det erbjuder ett nätverk som gör det möjligt för anhöriga att stödja varandra, lära av varandra och i slutändan hitta sätt att integrera minnet av den avlidne i deras liv. Så förblir kärleken, även om smärta är en del av livet.