Sylvia Matuschek kjemper for trøst: selvhjelpsgruppe for pårørende som har begått selvmord

Sylvia Matuschek kjemper for trøst: selvhjelpsgruppe for pårørende som har begått selvmord

I de bølgende åsene i Eifel tok en kvinne et viktig skritt for å håndtere sorgen og smerten etter tapet av mannen sin. Sylvia Matuschek, som mistet ektemannen Ralf til selvmord i august 2022, grunnla en selvhjelpsgruppe for pårørende til selvmordsofre, som ble lansert i mars 2023. Historien deres begynte med et radikalt grep – paret flyttet til Eifel i slutten av 2018 på jakt etter en bedre livskvalitet. Men lykken varte ikke lenge, for Ralf led av depresjon, begynte i økende grad å slite med panikkanfall og ga etter hvert uttrykk for selvmordstanker.

Det som en gang var en rolig hverdag for Sylvia Matuschek ble til et mareritt. Ralf ble lagt inn på sykehus flere ganger, men han presenterte seg aldri for legene og benektet sine selvmordstanker. Sylvia beskriver hvordan mannen hennes endret seg over tid og hvordan hun ble stadig mer redd for ham. "De pårørende opplever ofte stigmatisering og føler seg alene i tider med ulykke," sier Matuschek. Mannen hennes var ikke bare hennes partner, men også en elsket, og kunnskapen om hans kamp var vanskelig å bære.

Veien til selvhjelp

"Selvhjelpsgruppen tilbyr et beskyttet rom for å dele og bearbeide sorg," forklarer Matuschek. I Tyskland er tallene alarmerende: Rundt 30 mennesker dør av selvmord hver dag, og rundt 10 300 selvmord ble registrert i 2023, noe som tilsvarer en økning på 6,6 prosent sammenlignet med de siste ti årene. I denne utfordrende tiden er det viktig at familiemedlemmer kan støtte hverandre. I Euskirchen-distriktet er det to selvhjelpsgrupper for pårørende som har begått selvmord, en i Caritas-Haus Schleiden og en Agus selvhjelpsgruppe i Euskirchen.

"Å håndtere sorg etter selvmord er en lang, ofte svingete vei," sier en analyse av sorg og selvmord. Følelser har sine egne lover og endres over tid. Matuschek understreker at psykoterapeutisk støtte er essensielt, mens selvhjelpsgrupper ikke kan erstatte det. Et viktig element i å håndtere sorg er å gi mening til tapet. «Engasjement i selvmordsforebygging kan bidra til å skape positive endringer fra den smertefulle opplevelsen», melder Trosthelden-plattformen.

Utfordringen med å sørge

Selve sorgen er ikke lineær – tilbakefall til sorg er helt normalt. Det er viktig å ha tillit til din egen styrke for å overvinne vanskelige øyeblikk og fortsette å vokse. Alle som har lidd tapet av en kjær, må også lære å håndtere følelser av skyld og skam. Å føle glede uten å måtte neglisjere minnet om den avdøde er tillatt og nødvendig. «Aktiviteter som er bra for deg og forbinder deg med livet er viktig», heter det, og mange av de berørte oppdager nye perspektiver og måter å bearbeide sorg i naturen og i utveksling med venner.

Avslutningsvis er Sylvia Matuscheks selvhjelpsgruppe ikke bare et sted for smerte, men også for håp og forandring. Det tilbyr et nettverk som gjør det mulig for pårørende å støtte hverandre, lære av hverandre og til slutt finne måter å integrere minnet om den avdøde i deres liv. Slik forblir kjærligheten, selv om smerte er en del av livet.