Sylvia Matuschek kæmper for trøst: selvhjælpsgruppe for pårørende, der har begået selvmord

Sylvia Matuschek kæmper for trøst: selvhjælpsgruppe for pårørende, der har begået selvmord

I de bølgende bakker i Eifel tog en kvinde et vigtigt skridt for at håndtere sorgen og smerten efter tabet af sin mand. Sylvia Matuschek, der mistede sin mand Ralf på grund af selvmord i august 2022, grundlagde en selvhjælpsgruppe for pårørende til selvmordsofre, som blev lanceret i marts 2023. Deres historie begyndte med et radikalt træk - parret flyttede til Eifel i slutningen af ​​2018 på jagt efter en bedre livskvalitet. Men lykken varede ikke længe, ​​for Ralf led af depression, begyndte i stigende grad at kæmpe med panikanfald og gav til sidst udtryk for selvmordstanker.

Det, der engang var en stille hverdag for Sylvia Matuschek, blev til et mareridt. Ralf blev indlagt flere gange, men han præsenterede sig aldrig for lægerne og nægtede sine selvmordstanker. Sylvia beskriver, hvordan hendes mand ændrede sig over tid, og hvordan hun blev mere og mere bange for ham. "De pårørende oplever ofte stigmatisering og føler sig alene i tider med ulykke," siger Matuschek. Hendes mand var ikke kun hendes partner, men også en elsket, og viden om hans kamp var svær at bære.

Vejen til selvhjælp

"Selvhjælpsgruppen tilbyder et beskyttet rum til at dele og bearbejde sorg," forklarer Matuschek. I Tyskland er tallene alarmerende: Omkring 30 mennesker dør af selvmord hver dag, og omkring 10.300 selvmord blev registreret i 2023, hvilket svarer til en stigning på 6,6 procent i forhold til de seneste ti år. I denne udfordrende tid er det vigtigt, at familiemedlemmer kan støtte hinanden. I Euskirchen-distriktet er der to selvhjælpsgrupper for pårørende, der har begået selvmord, en i Caritas-Haus Schleiden og en Agus selvhjælpsgruppe i Euskirchen.

"At håndtere sorg efter selvmord er en lang, ofte snoet vej," siger en analyse af sorg og selvmord. Følelser har deres egne love og ændrer sig over tid. Matuschek understreger, at psykoterapeutisk støtte er essentiel, mens selvhjælpsgrupper ikke kan erstatte den. Et vigtigt element i håndteringen af ​​sorg er at give mening til tabet. "Engagement i selvmordsforebyggelse kan være med til at skabe positive forandringer fra den smertefulde oplevelse," rapporterer Trosthelden-platformen.

Udfordringen ved at sørge

Selve sorgen er ikke lineær – tilbagefald til sorg er helt normalt. Det er vigtigt at have tillid til din egen styrke til at overvinde svære øjeblikke og fortsætte med at vokse. Enhver, der har lidt tabet af en elsket, skal også lære at håndtere følelser af skyld og skam. At føle glæde uden at skulle negligere mindet om den afdøde er tilladt og nødvendigt. "Aktiviteter, der er gode for dig og forbinder dig med livet, er vigtige," hedder det, og mange af de berørte opdager nye perspektiver og måder at bearbejde sorg i naturen og i udvekslinger med venner.

Afslutningsvis er Sylvia Matuscheks selvhjælpsgruppe ikke kun et sted for smerte, men også for håb og forandring. Det tilbyder et netværk, der gør det muligt for pårørende at støtte hinanden, lære af hinanden og i sidste ende finde måder at integrere mindet om den afdøde i deres liv. Sådan forbliver kærligheden, selvom smerte er en del af livet.