高温危害我们的健康：这是正确保护自己的方法！

高温危害我们的健康：这是正确保护自己的方法！

当气温飙升时，它很快就会成为一个挑战——不仅对自然，而且对我们人类也是如此。夏季炎热可能会带来特别的健康风险。专家们是这样说的 居特斯洛广播电台 概括得令人印象深刻。人体的正常核心温度在37度左右。但外部条件（例如高温和潮湿）会影响该温度，甚至变得危险。

在炎热的夏季，我们的身体每小时可以产生多达两升的汗水来降温。这会导致所谓的蒸发冷却，有助于调节体温。但生活在炎热的环境中是有代价的：出汗通常会导致四肢肿胀，并且会以增加体液流失为代价，从而使血液成分变稠，因此可能很危险。

热应激的风险和症状

高热应激的症状多种多样。人们经常会感到头晕、头痛，甚至疲劳。面部潮红和肌肉疼痛也并不少见。 65 岁以上的老年人、儿童以及患有既往疾病或服用某些药物的人等群体尤其面临风险。这些风险群体受到全球变暖加剧的威胁，情况就是如此 罗伯特·科赫研究所 亮点。其中还强调了有效热保护的必要性。

在德国，由于气候变化，我们预计未来几十年热浪将会增加。当气温超过 30 摄氏度且几乎没有风，随后是热带夜晚，气温不会降至 20 度以下时，人们就会说热浪。这通常会持续几天。专家们尤其受到影响 气候人类健康 据城市居民说，因为在大都市地区，他们无法方便地前往凉爽的地方，而且由于表面密封，他们每天都会感到炎热。

注意事项及防护措施

那么在如此炎热的天气里你可以做什么来保护自己呢？摄入足够的液体对于补充因出汗而流失的盐分至关重要。等渗饮料在这里可能会有帮助，而酒精则不适合作为止渴剂，因为它会带走体内的水分。您还应该将体育活动推迟到凉爽的早晨或晚上，并保持公寓凉爽。还要确保穿着轻便透气的衣服。而如果您处于极热的环境中，例如桑拿或户外运动，建议咨询医生有关药物的耐热性。

随着炎热天气的加剧，我们要时刻关注弱势群体：老人、孕妇、重病患者。罗伯特·科赫研究所呼吁卫生当局加强合作，制定预防措施并教育民众了解健康风险。

所以气候变化对我们的健康有直接影响。责任不仅在于个人，还在于政府和机构，他们必须进行沟通才能有效地预防高温。只有齐心协力，才能在气温上升的时期保护人民的健康。