Värme äventyrar vår hälsa: så här kan du skydda dig ordentligt!

Värme äventyrar vår hälsa: så här kan du skydda dig ordentligt!

När temperaturerna skjuter i höjden kan det snabbt bli en utmaning – inte bara för naturen, utan även för oss människor. Sommarvärmen kan innebära särskilda hälsorisker. Detta är vad experterna från Radio Gütersloh imponerande sammanfattat. Människokroppen har normalt en kärntemperatur på runt 37 grader. Men yttre förhållanden, såsom höga temperaturer och luftfuktighet, kan påverka denna temperatur och till och med bli farliga.

Under de varma sommarmånaderna kan våra kroppar producera upp till två liter svett per timme för att kyla ner. Detta orsakar så kallad evaporativ kylning, som hjälper till att reglera kroppstemperaturen. Men att leva i värmen har sitt pris: svettning av blod leder ofta till svullnad i extremiteterna och kan köpas till priset av ökad vätskeförlust, vilket gör blodets sammansättning tjockare och därför kan vara farligt.

Risker och symtom på värmestress

Symtomen på hög värmestress är varierande. Människor upplever ofta yrsel, huvudvärk eller till och med trötthet. Ansiktsrodnad och muskelvärk är inte heller ovanligt. Grupper som äldre över 65, barn och personer med tidigare sjukdomar eller vissa mediciner är särskilt utsatta. Dessa riskgrupper hotas ännu mer av den ökande globala uppvärmningen, vilket är fallet Robert Koch-institutet höjdpunkter. Där betonas också behovet av ett effektivt värmeskydd.

I Tyskland förväntar vi oss en ökning av värmeböljor under de kommande decennierna på grund av klimatförändringarna. När temperaturen överstiger 30 grader Celsius och det är lite vind, följt av tropiska nätter där det inte svalnar under 20 grader, talar man om en värmebölja. Detta varar vanligtvis flera dagar. Experterna berörs särskilt av Klimat människors hälsa Enligt stadsborna, eftersom de i storstadsområden saknar enkel tillgång till svala platser och på grund av de täta ytorna känner de värmen varje dag.

Försiktighetsåtgärder och skyddsåtgärder

Så vad kan du göra för att skydda dig själv under sådana heta perioder? Tillräckligt vätskeintag är viktigt för att fylla på de salter som förloras genom svettning. Isotoniska drycker kan vara till hjälp här, medan alkohol är olämpligt som törstsläckare eftersom det tar bort vatten från kroppen. Du bör också skjuta upp fysiska aktiviteter till de svalare morgon- eller kvällstimmarna och hålla lägenheten sval. Se även till att bära lätta och luftiga kläder. Och om du befinner dig i en extremt varm miljö, som bastu eller utomhusträning, är det lämpligt att konsultera en läkare om värmetoleransen hos mediciner.

När värmen ökar måste vi alltid uppmärksamma de utsatta grupperna: gamla, gravida och personer med allvarliga sjukdomar. Robert Koch-institutet efterlyser ökat samarbete mellan hälsomyndigheter för att skapa förebyggande åtgärder och utbilda befolkningen om hälsoriskerna.

Så klimatförändringarna har en direkt inverkan på vår hälsa. Och ansvaret ligger inte bara hos individer, utan även hos regeringar och institutioner som måste kommunicera för att effektivisera värmeförebyggandet. Endast tillsammans kommer det att vara möjligt att skydda befolkningens hälsa i tider av stigande temperaturer.