Teplo ohrozuje naše zdravie: takto sa môžete správne chrániť!

Teplo ohrozuje naše zdravie: takto sa môžete správne chrániť!

Keď teploty prudko stúpajú, môže sa to rýchlo stať výzvou – nielen pre prírodu, ale aj pre nás ľudí. Letné horúčavy môžu predstavovať mimoriadne zdravotné riziká. Z toho vychádzajú odborníci Rádio Gütersloh pôsobivo zhrnuté. Ľudské telo má normálne vnútornú teplotu okolo 37 stupňov. Vonkajšie podmienky, ako sú vysoké teploty a vlhkosť, však môžu túto teplotu ovplyvniť a dokonca sa stať nebezpečnými.

V horúcich letných mesiacoch dokáže naše telo vyprodukovať až dva litre potu za hodinu na ochladenie. To spôsobuje takzvané ochladzovanie odparovaním, ktoré pomáha regulovať telesnú teplotu. Ale život v teple má svoju cenu: potenie krvi často vedie k opuchom končatín a dá sa kúpiť za cenu zvýšených strát tekutín, ktoré zahusťujú zloženie krvi, a preto môžu byť nebezpečné.

Riziká a príznaky tepelného stresu

Príznaky vysokého tepelného stresu sú rôzne. Ľudia často pociťujú závraty, bolesti hlavy či dokonca únavu. Sčervenanie tváre a bolesť svalov tiež nie sú nezvyčajné. Ohrozené sú najmä skupiny ako starší ľudia nad 65 rokov, deti a ľudia s predchádzajúcimi ochoreniami alebo niektorými liekmi. Tieto rizikové skupiny sú ešte viac ohrozené zvyšujúcim sa globálnym otepľovaním, ako to už býva Inštitút Roberta Kocha zdôrazňuje. Zdôrazňuje sa tam aj potreba účinnej tepelnej ochrany.

V Nemecku očakávame v najbližších desaťročiach nárast vĺn horúčav v dôsledku klimatických zmien. Keď teploty presiahnu 30 stupňov Celzia a je málo vetra, nasledujú tropické noci, v ktorých sa neochladí pod 20 stupňov, hovorí sa o vlne horúčav. Zvyčajne to trvá niekoľko dní. Odborníci sú obzvlášť postihnutí Klíma ľudského zdravia Podľa obyvateľov mesta preto, že v metropolách im chýba ľahký prístup do chladných miest a kvôli utesneným povrchom pociťujú teplo každý deň.

Preventívne a ochranné opatrenia

Čo teda môžete urobiť, aby ste sa ochránili počas takýchto horúčav? Na doplnenie solí stratených potením je nevyhnutný dostatočný príjem tekutín. Tu môžu byť nápomocné izotonické nápoje, alkohol ako uhasič smädu je nevhodný, pretože odvádza vodu z tela. Fyzické aktivity by ste tiež mali odložiť na chladnejšie ranné či večerné hodiny a udržiavať v byte chlad. Dbajte aj na ľahké a vzdušné oblečenie. A ak sa nachádzate v extrémne horúcom prostredí, ako je sauna alebo vonkajšie cvičenie, je vhodné poradiť sa o tepelnej tolerancii liekov s lekárom.

S pribúdajúcimi horúčavami musíme vždy venovať pozornosť zraniteľným skupinám: starým ľuďom, tehotným ženám a ľuďom s vážnymi chorobami. Inštitút Roberta Kocha vyzýva na zvýšenú spoluprácu medzi zdravotníckymi orgánmi pri vytváraní preventívnych opatrení a edukácii obyvateľstva o zdravotných rizikách.

Zmena klímy má teda priamy vplyv na naše zdravie. A zodpovednosť nenesú len jednotlivci, ale aj vlády a inštitúcie, ktoré musia komunikovať, aby bola prevencia tepla účinná. Len spoločnými silami sa podarí ochrániť zdravie obyvateľov v čase stúpajúcich teplôt.