Ciepło zagraża naszemu zdrowiu: tak możesz się odpowiednio chronić!

Ciepło zagraża naszemu zdrowiu: tak możesz się odpowiednio chronić!

Gdy temperatury gwałtownie wzrosną, może szybko stać się wyzwaniem – nie tylko dla przyrody, ale także dla nas, ludzi. Letnie upały mogą stwarzać szczególne ryzyko dla zdrowia. Od tego są eksperci Radio Gütersloh podsumowane imponująco. Temperatura ciała ludzkiego zwykle wynosi około 37 stopni. Jednak warunki zewnętrzne, takie jak wysoka temperatura i wilgotność, mogą wpływać na tę temperaturę, a nawet stać się niebezpieczne.

W gorące letnie miesiące nasze ciała mogą wyprodukować do dwóch litrów potu na godzinę, aby się ochłodzić. Powoduje to tak zwane chłodzenie wyparne, które pomaga regulować temperaturę ciała. Ale życie w upale ma swoją cenę: pocenie się krwi często prowadzi do obrzęków kończyn i można je kupić kosztem zwiększonej utraty płynów, co zagęszcza skład krwi i dlatego może być niebezpieczne.

Zagrożenia i objawy stresu cieplnego

Objawy stresu cieplnego są różnorodne. Ludzie często odczuwają zawroty głowy, bóle głowy, a nawet zmęczenie. Zaczerwienienie twarzy i ból mięśni również nie są rzadkością. Grupy takie jak osoby starsze powyżej 65. roku życia, dzieci i osoby z wcześniejszymi chorobami lub przyjmującymi niektóre leki są szczególnie zagrożone. Te grupy ryzyka są jeszcze bardziej zagrożone w wyniku nasilającego się globalnego ocieplenia, jak ma to miejsce w tym przypadku Instytut Roberta Kocha przegląd najważniejszych wydarzeń. Podkreślono tam również potrzebę skutecznej ochrony cieplnej.

W Niemczech spodziewamy się nasilenia fal upałów w nadchodzących dziesięcioleciach w związku ze zmianami klimatycznymi. Kiedy temperatury przekraczają 30 stopni Celsjusza i wieje słaby wiatr, po których następują tropikalne noce, podczas których temperatura nie spada poniżej 20 stopni, mówi się o fali upałów. Zwykle trwa to kilka dni. Eksperci są szczególnie dotknięci Klimat zdrowia ludzkiego Zdaniem mieszkańców miast, w dużych miastach brakuje im łatwego dostępu do chłodnych miejsc, a ze względu na szczelne powierzchnie na co dzień odczuwają upał.

Środki ostrożności i środki ochronne

Co więc możesz zrobić, aby zabezpieczyć się podczas tak upalnych okresów? Odpowiednie spożycie płynów jest niezbędne, aby uzupełnić sole utracone w wyniku pocenia się. Z pomocą mogą przyjść napoje izotoniczne, natomiast alkohol nie nadaje się do gaszenia pragnienia, gdyż usuwa wodę z organizmu. Warto także przełożyć aktywność fizyczną na chłodniejsze poranne lub wieczorne godziny i zadbać o chłód w mieszkaniu. Pamiętaj też o lekkim i przewiewnym ubraniu. A jeśli przebywasz w bardzo gorącym środowisku, takim jak sauna lub ćwiczenia na świeżym powietrzu, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem w sprawie tolerancji leków na ciepło.

W miarę narastania upałów musimy zawsze zwracać uwagę na grupy szczególnie wrażliwe: osoby starsze, kobiety w ciąży i osoby cierpiące na poważne choroby. Instytut Roberta Kocha wzywa do wzmożonej współpracy między władzami odpowiedzialnymi za ochronę zdrowia w celu opracowania środków zapobiegawczych i edukowania społeczeństwa na temat zagrożeń dla zdrowia.

Zatem zmiany klimatyczne mają bezpośredni wpływ na nasze zdrowie. Odpowiedzialność spoczywa nie tylko na poszczególnych osobach, ale także na rządach i instytucjach, które muszą się komunikować, aby skutecznie zapobiegać upałom. Tylko razem uda się chronić zdrowie ludności w czasach rosnących temperatur.