Varme setter helsen vår i fare: slik kan du beskytte deg ordentlig!

Varme setter helsen vår i fare: slik kan du beskytte deg ordentlig!

Når temperaturen skyter i været, kan det fort bli en utfordring – ikke bare for naturen, men også for oss mennesker. Sommervarmen kan utgjøre en spesiell helserisiko. Dette er hva ekspertene fra Radio Gütersloh imponerende oppsummert. Menneskekroppen har normalt en kjernetemperatur på rundt 37 grader. Men ytre forhold, som høye temperaturer og fuktighet, kan påvirke denne temperaturen og til og med bli farlig.

I de varme sommermånedene kan kroppen vår produsere opptil to liter svette i timen for å kjøle seg ned. Dette forårsaker såkalt evaporativ kjøling, som hjelper til med å regulere kroppstemperaturen. Men å leve i varmen har sin pris: svette blod fører ofte til hevelser i ekstremitetene og kan kjøpes på bekostning av økt væsketap, som fortykker blodets sammensetning og kan derfor være farlig.

Risikoer og symptomer på varmestress

Symptomene på høyt varmestress er varierte. Folk opplever ofte svimmelhet, hodepine eller til og med tretthet. Ansiktsrødme og muskelsmerter er heller ikke uvanlig. Grupper som eldre over 65 år, barn og personer med tidligere sykdommer eller visse medisiner er spesielt utsatt. Disse risikogruppene er enda mer truet av økende global oppvarming, slik tilfellet er Robert Koch-instituttet høydepunkter. Behovet for effektiv varmebeskyttelse understrekes også der.

I Tyskland forventer vi en økning i hetebølgene de neste tiårene på grunn av klimaendringer. Når temperaturene overstiger 30 grader celsius og det er lite vind, etterfulgt av tropenetter der det ikke kjøles ned under 20 grader, snakker man om en hetebølge. Dette varer vanligvis flere dager. Ekspertene er spesielt berørt av Klima menneskers helse Ifølge byens innbyggere, fordi de i storbyområder savner enkel tilgang til kjølige steder og på grunn av de forseglede overflatene føler de varmen hver dag.

Forholdsregler og beskyttelsestiltak

Så hva kan du gjøre for å beskytte deg selv under slike varme perioder? Tilstrekkelig væskeinntak er avgjørende for å fylle opp saltene som går tapt gjennom svette. Isotoniske drikker kan være til hjelp her, mens alkohol er uegnet som tørstedrikk fordi det fjerner vann fra kroppen. Du bør også utsette fysiske aktiviteter til de kjøligere morgen- eller kveldstimene og holde leiligheten kjølig. Sørg også for å bruke lette og luftige klær. Og hvis du er i et ekstremt varmt miljø, for eksempel en badstue eller utendørs trening, er det lurt å konsultere en lege om varmetoleransen til medisiner.

Når varmen øker, må vi alltid ta hensyn til de utsatte gruppene: Gamle mennesker, gravide og personer med alvorlige sykdommer. Robert Koch-instituttet etterlyser økt samarbeid mellom helsemyndighetene for å skape forebyggende tiltak og utdanne befolkningen om helserisikoen.

Så klimaendringer har en direkte innvirkning på helsen vår. Og ansvaret ligger ikke bare hos enkeltpersoner, men også hos myndigheter og institusjoner som må kommunisere for å effektivisere varmeforebygging. Bare sammen vil det være mulig å beskytte befolkningens helse i tider med stigende temperaturer.