La chaleur met notre santé en danger : voilà comment bien se protéger !

La chaleur met notre santé en danger : voilà comment bien se protéger !

Lorsque les températures montent en flèche, cela peut rapidement devenir un défi – non seulement pour la nature, mais aussi pour nous, les humains. La chaleur estivale peut présenter des risques particuliers pour la santé. C'est ce que disent les experts de Radio Gutersloh résumé de manière impressionnante. Le corps humain a normalement une température centrale d’environ 37 degrés. Mais les conditions extérieures, comme les températures élevées et l’humidité, peuvent influencer cette température et même devenir dangereuses.

Pendant les mois chauds de l’été, notre corps peut produire jusqu’à deux litres de sueur par heure pour se rafraîchir. Cela provoque ce qu’on appelle un refroidissement par évaporation, qui aide à réguler la température corporelle. Mais vivre dans la chaleur a un prix : la transpiration sanguine entraîne souvent un gonflement des extrémités et peut s'accompagner d'une perte de liquide accrue, qui épaissit la composition du sang et peut donc être dangereuse.

Risques et symptômes du stress thermique

Les symptômes d’un stress thermique élevé sont variés. Les gens ressentent souvent des étourdissements, des maux de tête ou même de la fatigue. Les rougeurs du visage et les douleurs musculaires ne sont pas rares non plus. Des groupes tels que les personnes âgées de plus de 65 ans, les enfants et les personnes ayant déjà souffert de maladies ou ayant pris certains médicaments sont particulièrement à risque. Ces groupes à risque sont encore plus menacés par le réchauffement climatique croissant, comme c'est le cas Institut Robert Koch points forts. La nécessité d'une protection thermique efficace y est également soulignée.

En Allemagne, on s’attend à une augmentation des vagues de chaleur dans les décennies à venir en raison du changement climatique. Lorsque les températures dépassent les 30 degrés Celsius et qu'il y a peu de vent, suivi de nuits tropicales pendant lesquelles il ne fait pas moins de 20 degrés Celsius, on parle de canicule. Cela dure généralement plusieurs jours. Les experts sont particulièrement concernés par Climat santé humaine Selon les habitants de la ville, parce que dans les zones métropolitaines, il leur manque un accès facile aux endroits frais et qu'en raison des surfaces étanches, ils ressentent la chaleur tous les jours.

Précautions et mesures de protection

Alors, que pouvez-vous faire pour vous protéger pendant de telles périodes de chaleur ? Un apport hydrique adéquat est essentiel pour reconstituer les sels perdus par la transpiration. Les boissons isotoniques peuvent être utiles ici, tandis que l'alcool ne convient pas pour étancher la soif car il élimine l'eau du corps. Vous devez également reporter les activités physiques aux heures plus fraîches du matin ou du soir et garder l'appartement frais. Assurez-vous également de porter des vêtements légers et aérés. Et si vous êtes dans un environnement extrêmement chaud, comme un sauna ou une activité physique en plein air, il est conseillé de consulter un médecin au sujet de la tolérance à la chaleur des médicaments.

Alors que la chaleur augmente, nous devons toujours prêter attention aux groupes vulnérables : les personnes âgées, les femmes enceintes et les personnes gravement malades. L'Institut Robert Koch appelle à une coopération accrue entre les autorités sanitaires pour créer des mesures préventives et sensibiliser la population aux risques sanitaires.

Le changement climatique a donc un impact direct sur notre santé. Et la responsabilité n'incombe pas seulement aux individus, mais aussi aux gouvernements et aux institutions qui doivent communiquer pour rendre efficace la prévention de la chaleur. Ce n’est qu’ensemble qu’il sera possible de protéger la santé de la population en période de hausse des températures.