Kuumuus vaarantaa terveyttämme: näin voit suojautua kunnolla!

Kuumuus vaarantaa terveyttämme: näin voit suojautua kunnolla!

Kun lämpötila nousee pilviin, siitä voi nopeasti tulla haaste – ei vain luonnolle vaan myös meille ihmisille. Kesän helteet voivat aiheuttaa erityisiä terveysriskejä. Tästä ovat peräisin asiantuntijat Radio Gütersloh vaikuttavasti tiivistetty. Ihmiskehon sisälämpötila on normaalisti noin 37 astetta. Mutta ulkoiset olosuhteet, kuten korkeat lämpötilat ja kosteus, voivat vaikuttaa tähän lämpötilaan ja jopa tulla vaarallisiksi.

Kuumina kesäkuukausina kehomme voi tuottaa jopa kaksi litraa hikeä tunnissa jäähtyäkseen. Tämä aiheuttaa niin sanottua haihtuvaa jäähdytystä, joka auttaa säätelemään kehon lämpötilaa. Mutta helteellä elämisellä on hintansa: veren hikoilu johtaa usein raajojen turvotukseen, ja sitä voi ostaa lisääntyneen nestehukan kustannuksella, mikä sakeuttaa veren koostumusta ja voi siksi olla vaarallista.

Lämpöstressin riskit ja oireet

Korkean lämpöstressin oireet ovat erilaisia. Ihmiset kokevat usein huimausta, päänsärkyä tai jopa väsymystä. Myös kasvojen punoitus ja lihaskipu eivät ole harvinaisia. Erityisen vaarassa ovat ryhmät, kuten yli 65-vuotiaat, lapset ja aiemmin sairaat tai tietyt lääkkeet sairastavat. Lisääntyvä ilmaston lämpeneminen uhkaa näitä riskiryhmiä entisestään Robert Koch -instituutti kohokohtia. Siellä korostetaan myös tehokkaan lämpösuojauksen tarvetta.

Saksassa odotamme lämpöaaltojen lisääntyvän tulevina vuosikymmeninä ilmastonmuutoksen vuoksi. Kun lämpötila ylittää 30 celsiusastetta ja tuulta on vähän ja trooppisia öitä, jolloin ei jäähdy alle 20 asteen, puhutaan helleaallosta. Tämä kestää yleensä useita päiviä. Asiantuntijat vaikuttavat erityisesti Ilmasto ihmisten terveydelle Kaupunkilaisten mukaan siksi, että pääkaupunkiseudulla he kaipaavat helppoa pääsyä viileisiin paikkoihin ja tiivistettyjen pintojen vuoksi he tuntevat lämpöä joka päivä.

Varotoimet ja suojatoimenpiteet

Joten mitä voit tehdä suojellaksesi itseäsi tällaisten kuumien jaksojen aikana? Riittävä nesteen saanti on välttämätöntä hikoilun seurauksena menetettyjen suolojen korvaamiseksi. Isotoniset juomat voivat olla hyödyllisiä tässä, kun taas alkoholi ei sovellu janon sammuttajaksi, koska se poistaa vettä elimistöstä. Fyysiset aktiviteetit kannattaa myös siirtää viileämpään aamu- tai iltatunneille ja pitää asunto viileänä. Muista myös käyttää kevyitä ja ilmavia vaatteita. Ja jos olet äärimmäisen kuumassa ympäristössä, kuten saunassa tai ulkoilussa, kannattaa käydä lääkärissä lääkkeiden lämmönkestävyydestä.

Lämmön noustessa tulee aina kiinnittää huomiota haavoittuviin ryhmiin: vanhuksiin, raskaana oleviin ja vakavasti sairaisiin. Robert Koch -instituutti kehottaa lisäämään terveysviranomaisten yhteistyötä ennaltaehkäisevien toimien luomiseksi ja väestön kouluttamiseksi terveysriskeistä.

Ilmastonmuutoksella on siis suora vaikutus terveyteemme. Vastuu ei ole vain yksilöillä, vaan myös hallituksilla ja instituutioilla, joiden on kommunikoitava, jotta lämmön ehkäisystä tulisi tehokasta. Vain yhdessä on mahdollista suojella väestön terveyttä lämpötilojen noustessa.