Kuumus ohustab meie tervist: nii saad end korralikult kaitsta!

Kuumus ohustab meie tervist: nii saad end korralikult kaitsta!

Kui temperatuur tõuseb taevasse, võib see kiiresti muutuda väljakutseks – mitte ainult loodusele, vaid ka meile, inimestele. Suvine kuumus võib kujutada endast erilist terviseriski. Sellest lähtuvad eksperdid Raadio Gütersloh muljetavaldavalt kokku võetud. Inimkeha sisetemperatuur on tavaliselt umbes 37 kraadi. Kuid välistingimused, nagu kõrge temperatuur ja niiskus, võivad seda temperatuuri mõjutada ja isegi ohtlikuks muutuda.

Kuumadel suvekuudel võib meie keha jahutamiseks toota kuni kaks liitrit higi tunnis. See põhjustab nn aurustuva jahutuse, mis aitab reguleerida kehatemperatuuri. Kuid kuumas elamisel on oma hind: vere higistamine põhjustab sageli jäsemete turset ja seda saab osta suurenenud vedelikukaotuse hinnaga, mis paksendab vere koostist ja võib seetõttu olla ohtlik.

Kuumastressi riskid ja sümptomid

Kõrge kuumastressi sümptomid on erinevad. Inimesed kogevad sageli pearinglust, peavalu või isegi väsimust. Harvad pole ka näo punetus ja lihasvalu. Eriti ohustatud on sellised rühmad nagu üle 65-aastased inimesed, lapsed ja inimesed, kellel on varasemaid haigusi või teatud ravimeid. Neid riskirühmi ohustab veelgi suurem globaalne soojenemine, nagu see juhtub Robert Kochi instituut esiletõstmised. Seal rõhutatakse ka tõhusa kuumakaitse vajadust.

Saksamaal ootame lähikümnenditel kliimamuutuste tõttu kuumalainete sagenemist. Kui temperatuur ületab 30 kraadi Celsiuse järgi ja puhub vähe tuult, millele järgnevad troopilised ööd, mil alla 20 kraadi ei jahtu, räägitakse kuumalainest. See kestab tavaliselt mitu päeva. Eriti puudutab see eksperte Klima Mensch Gesundheit Linnaelanike sõnul tunnevad nad seda seetõttu, et suurlinnades igatsevad nad hõlpsat ligipääsu jahedatesse kohtadesse ning suletud pindade tõttu tunnevad nad iga päev kuumust.

Ettevaatus- ja kaitsemeetmed

Mida saate siis teha, et end selliste kuumade ilmade ajal kaitsta? Piisav vedeliku tarbimine on hädavajalik, et taastada higistamisega kaotatud soolad. Siin võivad abiks olla isotoonilised joogid, samas kui alkohol ei sobi janukustutajaks, kuna viib organismist vett välja. Ka füüsilised tegevused tuleks lükata jahedamatele hommiku- või õhtutundidele ning hoida korter jahedana. Kandke kindlasti ka kergeid ja õhulisi riideid. Ja kui viibite äärmiselt kuumas keskkonnas, näiteks saunas või õues trennis, on soovitatav ravimite soojataluvuse osas arstiga nõu pidada.

Kuumuse kasvades tuleb alati tähelepanu pöörata haavatavatele rühmadele: vanadele, rasedatele ja raskete haigustega inimestele. Robert Kochi Instituut kutsub üles suurendama koostööd tervishoiuasutuste vahel, et luua ennetavaid meetmeid ja harida elanikkonda terviseriskide osas.

Seega on kliimamuutustel otsene mõju meie tervisele. Ja vastutus ei lasu mitte ainult üksikisikutel, vaid ka valitsustel ja institutsioonidel, kes peavad soojuse ärahoidmise tõhusaks muutmiseks suhtlema. Ainult üheskoos on võimalik kaitsta elanikkonna tervist temperatuuritõusude ajal.