Η ζέστη θέτει σε κίνδυνο την υγεία μας: έτσι μπορείς να προστατευτείς σωστά!

Η ζέστη θέτει σε κίνδυνο την υγεία μας: έτσι μπορείς να προστατευτείς σωστά!

Όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν στα ύψη, μπορεί γρήγορα να γίνει πρόκληση – όχι μόνο για τη φύση, αλλά και για εμάς τους ανθρώπους. Η ζέστη του καλοκαιριού μπορεί να εγκυμονεί ιδιαίτερους κινδύνους για την υγεία. Από αυτό προέρχονται οι ειδικοί Radio Gütersloh συνοψίζεται εντυπωσιακά. Το ανθρώπινο σώμα έχει συνήθως μια κεντρική θερμοκρασία περίπου 37 μοίρες. Αλλά εξωτερικές συνθήκες, όπως οι υψηλές θερμοκρασίες και η υγρασία, μπορούν να επηρεάσουν αυτή τη θερμοκρασία και ακόμη και να γίνουν επικίνδυνες.

Τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες, το σώμα μας μπορεί να παράγει έως και δύο λίτρα ιδρώτα την ώρα για να δροσιστεί. Αυτό προκαλεί τη λεγόμενη ψύξη με εξάτμιση, η οποία βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Αλλά η ζωή στη ζέστη έχει το τίμημά της: η εφίδρωση αίματος συχνά οδηγεί σε πρήξιμο στα άκρα και μπορεί να αγοραστεί με το κόστος της αυξημένης απώλειας υγρών, η οποία πυκνώνει τη σύνθεση του αίματος και ως εκ τούτου μπορεί να είναι επικίνδυνη.

Κίνδυνοι και συμπτώματα θερμικού στρες

Τα συμπτώματα του υψηλού θερμικού στρες ποικίλλουν. Οι άνθρωποι συχνά βιώνουν ζάλη, πονοκεφάλους ή ακόμα και κόπωση. Το έξαψη του προσώπου και ο μυϊκός πόνος δεν είναι επίσης ασυνήθιστες. Ομάδες όπως ηλικιωμένοι άνω των 65 ετών, παιδιά και άτομα με προηγούμενες ασθένειες ή ορισμένα φάρμακα κινδυνεύουν ιδιαίτερα. Αυτές οι ομάδες κινδύνου απειλούνται ακόμη περισσότερο από την αύξηση της υπερθέρμανσης του πλανήτη, όπως συμβαίνει Ινστιτούτο Robert Koch ανταύγειες. Εκεί τονίζεται επίσης η ανάγκη για αποτελεσματική θερμική προστασία.

Στη Γερμανία, αναμένουμε αύξηση των καύσωνα τις επόμενες δεκαετίες λόγω της κλιματικής αλλαγής. Όταν οι θερμοκρασίες ξεπερνούν τους 30 βαθμούς Κελσίου και φυσάει λίγος αέρας, ακολουθούμενες από τροπικές νύχτες που δεν κρυώνει κάτω από τους 20 βαθμούς, μιλάμε για κύμα καύσωνα. Αυτό συνήθως διαρκεί αρκετές ημέρες. Οι ειδικοί επηρεάζονται ιδιαίτερα από Κλίμα ανθρώπινη υγεία Σύμφωνα με τους κατοίκους της πόλης, επειδή στις μητροπολιτικές περιοχές τους λείπει η εύκολη πρόσβαση σε δροσερά μέρη και λόγω των σφραγισμένων επιφανειών αισθάνονται τη ζέστη καθημερινά.

Μέτρα προφύλαξης και προστασίας

Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε για να προστατευτείτε κατά τη διάρκεια τέτοιων καυτών περιόδων; Η επαρκής πρόσληψη υγρών είναι απαραίτητη για την αναπλήρωση των αλάτων που χάνονται μέσω της εφίδρωσης. Τα ισοτονικά ποτά μπορεί να είναι χρήσιμα εδώ, ενώ το αλκοόλ είναι ακατάλληλο ως σβήσιμο της δίψας γιατί απομακρύνει το νερό από το σώμα. Θα πρέπει επίσης να αναβάλλετε τις σωματικές δραστηριότητες για τις πιο δροσερές πρωινές ή βραδινές ώρες και να διατηρείτε το διαμέρισμα δροσερό. Φροντίστε επίσης να φοράτε ελαφριά και αέρινα ρούχα. Και αν βρίσκεστε σε ένα εξαιρετικά ζεστό περιβάλλον, όπως σάουνα ή υπαίθρια άσκηση, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με την ανοχή των φαρμάκων στη θερμότητα.

Καθώς η ζέστη αυξάνεται, πρέπει πάντα να δίνουμε προσοχή στις ευπαθείς ομάδες: ηλικιωμένους, έγκυες γυναίκες και άτομα με σοβαρές ασθένειες. Το Ινστιτούτο Robert Koch καλεί για αυξημένη συνεργασία μεταξύ των υγειονομικών αρχών για τη δημιουργία προληπτικών μέτρων και την εκπαίδευση του πληθυσμού σχετικά με τους κινδύνους για την υγεία.

Έτσι, η κλιματική αλλαγή έχει άμεσο αντίκτυπο στην υγεία μας. Και η ευθύνη δεν βαρύνει μόνο τα άτομα, αλλά και τις κυβερνήσεις και τους θεσμούς που πρέπει να επικοινωνήσουν προκειμένου να καταστήσουν αποτελεσματική την πρόληψη της θερμότητας. Μόνο μαζί θα καταστεί δυνατή η προστασία της υγείας του πληθυσμού σε περιόδους ανόδου της θερμοκρασίας.