Varme bringer vores sundhed i fare: sådan kan du beskytte dig selv ordentligt!

Varme bringer vores sundhed i fare: sådan kan du beskytte dig selv ordentligt!

Når temperaturerne skyder i vejret, kan det hurtigt blive en udfordring – ikke kun for naturen, men også for os mennesker. Sommervarmen kan udgøre særlige sundhedsrisici. Dette er, hvad eksperterne fra Radio Gütersloh imponerende opsummeret. Den menneskelige krop har normalt en kernetemperatur på omkring 37 grader. Men ydre forhold, såsom høje temperaturer og luftfugtighed, kan påvirke denne temperatur og endda blive farlige.

I de varme sommermåneder kan vores krop producere op til to liter sved i timen for at køle ned. Dette forårsager såkaldt evaporativ køling, som hjælper med at regulere kropstemperaturen. Men at leve i varmen har sin pris: Blodsved fører ofte til hævelser i ekstremiteterne og kan købes på bekostning af øget væsketab, som fortykker blodets sammensætning og derfor kan være farligt.

Risici og symptomer på varmestress

Symptomerne på høj varmestress er forskellige. Folk oplever ofte svimmelhed, hovedpine eller endda træthed. Rødmen i ansigtet og muskelsmerter er heller ikke ualmindeligt. Grupper som ældre over 65 år, børn og personer med tidligere sygdomme eller visse lægemidler er særligt udsatte. Disse risikogrupper er endnu mere truet af stigende global opvarmning, som det er tilfældet Robert Koch Instituttet højdepunkter. Behovet for effektiv varmebeskyttelse understreges også der.

I Tyskland forventer vi en stigning i hedebølger i de kommende årtier på grund af klimaændringer. Når temperaturer overstiger 30 grader celsius, og der er lidt vind, efterfulgt af tropenætter, hvor det ikke køler ned under 20 grader, taler man om en hedebølge. Dette varer normalt flere dage. Eksperterne er især ramt af Klima menneskers sundhed Ifølge byens indbyggere, fordi de i storbyområder savner nem adgang til kølige steder, og på grund af de forseglede overflader mærker de varmen hver dag.

Forholdsregler og beskyttelsesforanstaltninger

Så hvad kan du gøre for at beskytte dig selv under sådanne varme perioder? Tilstrækkelig væskeindtagelse er afgørende for at genopbygge de salte, der tabes ved sveden. Her kan isotoniske drikke være nyttige, mens alkohol er uegnet som tørstslukker, fordi det fjerner vand fra kroppen. Du bør også udskyde fysiske aktiviteter til de køligere morgen- eller aftentimer og holde lejligheden kølig. Sørg også for at have let og luftigt tøj på. Og hvis du er i et ekstremt varmt miljø, såsom en sauna eller udendørs træning, er det tilrådeligt at konsultere en læge om medicinens varmetolerance.

I takt med at varmen stiger, skal vi altid være opmærksomme på de udsatte grupper: ældre, gravide og mennesker med alvorlig sygdom. Robert Koch Instituttet efterlyser øget samarbejde mellem sundhedsmyndighederne for at skabe forebyggende tiltag og oplyse befolkningen om sundhedsrisici.

Så klimaforandringerne har en direkte indvirkning på vores sundhed. Og ansvaret ligger ikke kun hos enkeltpersoner, men også hos regeringer og institutioner, der skal kommunikere for at gøre varmeforebyggelse effektiv. Kun sammen vil det være muligt at beskytte befolkningens sundhed i tider med stigende temperaturer.