Horko ohrožuje naše zdraví: takhle se můžete správně chránit!

Horko ohrožuje naše zdraví: takhle se můžete správně chránit!

Když teploty vyletí nahoru, může se to rychle stát výzvou – nejen pro přírodu, ale i pro nás lidi. Letní vedra mohou představovat zvláštní zdravotní rizika. Z toho vycházejí odborníci Rádio Gütersloh působivě shrnuto. Lidské tělo má normálně teplotu jádra kolem 37 stupňů. Ale vnější podmínky, jako jsou vysoké teploty a vlhkost, mohou tuto teplotu ovlivnit a dokonce se stát nebezpečnými.

V horkých letních měsících dokáže naše tělo vyprodukovat až dva litry potu za hodinu, aby se zchladilo. To způsobuje tzv. evaporativní chlazení, které pomáhá regulovat tělesnou teplotu. Ale život v horku má svou cenu: pocení krve často vede k otokům končetin a dá se koupit za cenu zvýšených ztrát tekutin, které zahušťují složení krve a mohou být proto nebezpečné.

Rizika a příznaky tepelného stresu

Příznaky vysokého tepelného stresu jsou různé. Lidé často pociťují závratě, bolesti hlavy nebo dokonce únavu. Zčervenání obličeje a bolesti svalů také nejsou neobvyklé. Ohroženy jsou zejména skupiny jako staří lidé nad 65 let, děti a lidé s předchozím onemocněním nebo některými léky. Tyto rizikové skupiny jsou ještě více ohroženy rostoucím globálním oteplováním, jak tomu bývá Institut Roberta Kocha zdůrazňuje. Je zde také zdůrazněna potřeba účinné tepelné ochrany.

V Německu očekáváme v příštích desetiletích nárůst vln veder kvůli klimatickým změnám. Když teploty překročí 30 stupňů Celsia a fouká slabý vítr, následují tropické noci, ve kterých se neochladí pod 20 stupňů, mluví se o vlně veder. To obvykle trvá několik dní. Odborníci jsou zvláště postiženi Klima lidské zdraví Podle obyvatel města proto, že v metropolích postrádají snadný přístup do chladných míst a kvůli utěsněným povrchům cítí horko každý den.

Preventivní a ochranná opatření

Co tedy můžete udělat, abyste se ochránili během takových horkých období? Dostatečný příjem tekutin je nezbytný pro doplnění solí ztracených pocením. Zde mohou být nápomocné izotonické nápoje, alkohol je naopak nevhodný jako prostředek k uhašení žízně, protože odvádí vodu z těla. Pohybové aktivity byste také měli odložit na chladnější ranní či večerní hodiny a udržovat v bytě chlad. Dbejte také na lehké a vzdušné oblečení. A pokud se nacházíte v extrémně horkém prostředí, jako je sauna nebo venkovní cvičení, je vhodné se o tepelné toleranci léků poradit s lékařem.

S přibývajícími horky musíme vždy věnovat pozornost zranitelným skupinám: starým lidem, těhotným ženám a lidem s vážnými nemocemi. Institut Roberta Kocha vyzývá ke zvýšené spolupráci zdravotnických úřadů při vytváření preventivních opatření a osvětě obyvatelstva o zdravotních rizicích.

Změna klimatu má tedy přímý dopad na naše zdraví. A odpovědnost neleží pouze na jednotlivcích, ale také na vládách a institucích, které musí komunikovat, aby byla prevence tepla účinná. Jen společně bude možné chránit zdraví obyvatel v době rostoucích teplot.