丰盛还是嫩燕麦片？这就是您做出正确选择的方式！

丰盛还是嫩燕麦片？这就是您做出正确选择的方式！

燕麦在当今的饮食中发挥着重要作用，不仅因为它们的营养成分，还因为它们的多种用途。巴伐利亚消费者中心在最新报告中解释了不同类型的燕麦片有何不同以及它们具有哪些优势。 科隆广播电台 告知所有燕麦片，无论是丰盛的还是嫩的，都是全谷物产品，由整个燕麦粒组成，包括外层和胚芽。

让我们从丰盛的燕麦片开始，也称为大叶片，咬起来紧实松脆。这些谷物片由去壳的完整谷物制成，非常适合制作格兰诺拉麦片、格兰诺拉麦片棒、糕点，甚至面包。精致燕麦片，又称小叶片，其特点是结构柔软、细腻。它们是通过将燕麦粒磨成碎粒然后滚动制成的。它们特别适合用来制作粥、馅饼和面包屑。

健康选择：全麦燕麦片

仔细观察“全麦燕麦片”就会发现它们的好处，因为它们比普通燕麦片含有更多的纤维和营养成分。大声 唯食 一份（约 40 克）含有约 140 卡路里、5 克蛋白质、27 克碳水化合物和 3 克纤维。这些薄片不仅血糖指数较低，是糖尿病患者的更好选择，而且还能让您更长时间保持饱腹感。与较软的版本相比，味道更粗糙、更有坚果味。

那么如何辨别优质燕麦片呢？在这里，重要的是仔细检查成分列表，寻找纤维含量高且不添加糖的产品。提示：燕麦片应始终存放在密封容器中，置于阴凉干燥的地方，以保持其风味和新鲜度。

适合所有情况的燕麦

燕麦不仅适合早上吃麦片。健康的饮食，包括燕麦片，对营养的供应有很大贡献，尤其是对于老年人。 燕麦：万能谷物 强调燕麦含有多种对健康、身体状况和精神表现很重要的营养素。隔夜燕麦等变体提供了在晚上准备早餐的机会。

此外，这两种类型的薄片 - 无论是嫩的还是丰盛的 - 不仅味道鲜美，而且具有极好的耐受性并促进消化。使用燕麦片或燕麦粉作为面粉一部分的食谱是提高烘焙技巧并同时支持健康的好方法。

燕麦片的世界很丰富，可以满足各种口味和需求。无论是麦片、粥还是面包店 - 有了燕麦，每顿饭都会成为一种健康的乐趣。