Jedro ali občutljiva ovsena kaša? Tako se pravilno odločite!

Veröffentlicht:

Von:

Erfahren Sie alles über die Unterschiede zwischen kernigen und zarten Haferflocken, deren Nährstoffe und Verwendungsmöglichkeiten.
Naučite se vsega o razlikah med robustno in občutljivo ovseno kašo, njihovimi hranili in uporabo. (Symbolbild/MK)

Bayern, Deutschland - V današnji prehrani imajo oves pomembno vlogo, ne le zaradi svojih hranil, ampak tudi zaradi vsestranske uporabe. V nedavnem poročilu Bavarski potrošniški center razlaga, kako se različne vrste ovsov razlikujejo in kakšne prednosti ponujajo. Radia Köln sporoča, da so vse ovatske pipe umorjene ali razpišene. Kal.

Začnemo z robustno ovseno kašo, ki so znani tudi kot veliki listni kosmiči in imajo trden, hrustljav ugriz. Ti kosmiči so narejeni iz celih, okrašenih zrn in so idealni za muesli, žitne palice, peciva ali celo za kruh. Za občutljivo ovseno kašo, imenovano tudi majhne listne kosmiče, je značilna njihova mehka in fina struktura. Proizvajajo se v grozdi in naknadne valje z ozemljitvijo ovsenega litra. Posebej so priljubljeni za pripravo kaše, bratov in panad.

Zdrava izbira: polnozrnate senene kosmiče

Pobližje pogled na> polnozrnate pristaniške kosmiče samofood ima porcijo (približno 40g) približno 140 kalorij, 5G karbohidrate in 3g vlakna. Ti kosmiči nimajo le nižjega glikemičnega indeksa, zaradi česar je boljša izbira za diabetike, ampak so tudi polni. Okus je v primerjavi z mehkejšimi različicami bolj grobo in orehov.

Kako prepoznate ovseno kašo visoko kakovosti? Tu je pomembno, da dobro preverite seznam sestavin in poiščete izdelke z visoko vsebnostjo vlaknin in brez dodanega sladkorja. Nasvet: Ovsena kaša je treba vedno hraniti v nepredušni posodi na hladnem, suhem mestu, da ohranite svoj okus in svežino.

oves za vse situacije

Oats ni primeren samo za jutranji mueslis. Zdrava prehrana, ki vključuje tudi ovseno kašo, znatno prispeva k oskrbi s hranili, zlasti v starosti starejših. oats: vsestranski poudarjajo, da oats vsebujejo številna hranila, ki so pomembna za dobro počutje, fizično stanje. Različice, kot so čez noč oves, ponujajo priložnost za pripravo zajtrka zvečer.

Poleg tega obe vrsti kosmičev - bodisi nežne ali robustne - nista samo okusna, ampak tudi izjemno združljiva in spodbujata prebavo. Recepti, v katerih se ovsena kaša ali ovsena kaša uporabljata kot del moke, je dober način za izpopolnjevanje lastnih pekovskih sposobnosti in hkrati podpira zdravje.

Svet ovsene kaše je bogat in ponuja pravo možnost za vsak okus in potrebe. Ne glede na to, ali je v musliju, kot kaša ali v pekarni - z oves vsak obrok postane zdrav užitek.

Details
OrtBayern, Deutschland
Quellen