Kjerne eller delikat havregryn? Slik tar du det riktige valget!

Veröffentlicht:

Von:

Erfahren Sie alles über die Unterschiede zwischen kernigen und zarten Haferflocken, deren Nährstoffe und Verwendungsmöglichkeiten.
Lær alt om forskjellene mellom robust og delikat havremel, næringsstoffene og bruksområdene. (Symbolbild/MK)

Bayern, Deutschland - I dagens kosthold spiller havre en viktig rolle, ikke bare på grunn av næringsstoffene, men også på grunn av dens allsidige bruk. I en fersk rapport forklarer det bayerske forbrukersenteret hvordan de forskjellige havreypene er forskjellige og hvilke fordeler de tilbyr. radio köln informerer om at alt oat mord er mord eller antrender er på köln som er mord. Germ.

Vi starter med den robuste havregryn, som også er kjent som store bladflak og har et fast, skarpt bitt. Disse flakene er laget av hele, dekorerte korn og er ideelle for müsli, kornstenger, kaker eller til og med for brød. Delikat havregryn, også kalt små bladflak, er preget av deres myke og fine struktur. De produseres til groats og påfølgende ruller ved å bakke havre liter. De er spesielt populære for utarbeidelse av grøt, bratlinger og panader.

Det sunne valget: Hele korn av høyflak

En nærmere titt på> fullkorn av havneflak Onlyfood har en porsjon (ca. 40g) ca. 140 kalorier, 5g protein, 27g karbohydrater og 3G-fiber. Disse flakene har ikke bare en lavere glykemisk indeks, noe som gjør det til et bedre valg for diabetikere, men de holder også fulle. Smaken er grovere og nøtteaktig sammenlignet med de mykere variantene.

Hvordan kjenner du igjen havregryn av høy kvalitet? Her er det viktig å sjekke listen over ingredienser godt og se etter produkter med høyt fiberinnhold og uten tilsatt sukker. Et tips: Havremel skal alltid lagres i en lufttett beholder på et kjølig, tørt sted for å holde din smak og friskhet.

havre for alle situasjoner

Havre er ikke bare egnet for mueslis. Et sunt kosthold som også inkluderer havregryn bidrar betydelig til tilførselen av næringsstoffer, spesielt i pensjonisters alder. havre: allroundene Legg vekt på at havre inneholder mange næringsstoffer som er viktige for trivsel, fysisk tilstand og mental ytelse. Variasjoner som havre over natten gir muligheten til å tilberede frokost om kvelden.

I tillegg er begge typer flak - enten de er møre eller robuste - ikke bare velsmakende, men også ekstremt kompatible og fremmer fordøyelsen. Oppskrifter der havregryn eller havregryn brukes som en del av melet er en god måte å avgrense sine egne bakeferdigheter og samtidig støtte helse.

Oatmealens verden er rik og tilbyr riktig alternativ for enhver smak og behov. Enten i en müsli, som grøt eller i bakeriet - med havre blir hvert måltid en sunn glede.

Details
OrtBayern, Deutschland
Quellen