Kerne eller delikat havregryn? Sådan træffer du det rigtige valg!

Veröffentlicht:

Von:

Erfahren Sie alles über die Unterschiede zwischen kernigen und zarten Haferflocken, deren Nährstoffe und Verwendungsmöglichkeiten.
Lær alt om forskellene mellem robust og delikat havregryn, deres næringsstoffer og anvendelser. (Symbolbild/MK)

Bayern, Deutschland - I dagens kost spiller havre en vigtig rolle, ikke kun på grund af dens næringsstoffer, men også på grund af dens alsidige brug. I en nylig rapport forklarer det bayerske forbrugercenter, hvordan de forskellige typer havre adskiller sig, og hvilke fordele de tilbyder. Radio Köln informerer, at alle oatmealflager er mordet eller stof Kim.

Vi starter med den robuste havregryn, der også er kendt som store bladflager og har en fast, sprød bid. Disse flager er lavet af hele, dekorerede korn og er ideelle til müsli, kornstænger, kager eller endda til brød. Delikat havregryn, også kaldet små bladflager, er kendetegnet ved deres bløde og fine struktur. De er produceret til gryn og efterfølgende ruller ved jorden havre liter. De er især populære til forberedelse af grød, bratlings og panades.

det sunde valg: fuldkorn af høflager

Et nærmere kig på det> fuldkorn af havneflager kun food har en del (ca. 40 g) ca. 140 calorier, 5g protein, 27 g kulhydrater og 3 g fiber. Disse flager har ikke kun et lavere glykæmisk indeks, hvilket gør det til et bedre valg for diabetikere, men de holder også fulde. Smagen er grovere og nøddeagtig sammenlignet med de blødere varianter.

Hvordan genkender du havregryn med høj kvalitet? Her er det vigtigt at kontrollere listen over ingredienser godt og kigge efter produkter med et højt fiberindhold og uden tilsat sukker. Et tip: Havregryn skal altid opbevares i en lufttæt beholder på et køligt, tørt sted for at holde din smag og friskhed.

havre til alle situationer

Havre er ikke kun egnet til morgenmierlis. En sund kost, der også inkluderer havregryn, bidrager væsentligt til levering af næringsstoffer, især i ældre. havre: de allrounds understreger, at havre indeholder adskillige næringsstoffer, der er vigtige til velvære, fysisk tilstand og mental ydeevne. Variationer som havre natten over giver mulighed for at tilberede morgenmad om aftenen.

Derudover er begge typer flager - uanset om de er ømme eller robuste - ikke kun velsmagende, men også ekstremt kompatible og fremmer fordøjelse. Opskrifter, hvor havregryn eller havregryn bruges som en del af melet, er en god måde at forfine deres egne bagefærdigheder og samtidig understøtte sundhed.

Verden af ​​havregryn er rig og giver den rigtige mulighed for enhver smag og behov. Uanset om det er i müsli, som en grød eller i bageriet - med havre bliver hvert måltid en sund fornøjelse.

Details
OrtBayern, Deutschland
Quellen